Cycle menstruel long. Que signifie un cycle menstruel jugé long ?
Aujourd’hui sur ton blog Louloucup, nous parlons santé féminine et plus exactement, du cycle menstruel ou cycle ovarien. Nous avions déjà abordé ensemble les différentes phases d’un cycle menstruel. Cela t’intéresse ou tu souhaites les re-découvrir à nouveau ? Retrouve nos différents articles super complets sur ces différentes périodes régis par les hormones :
Dans cet article, on s’intéresse plus exactement au cycle menstruel long. Quand est-ce qu’un cycle menstruel est-il jugé long ? Qu’est-ce que cela implique ? Un cycle menstruel long a t-il des conséquences sur la fertilité par exemple ? Est-il plus difficile de tomber enceinte ? Quelles sont les causes d’un cycle menstruel long ? Alors que les cycles de 28 ou 30 jours s’enchaînent, pourquoi soudain, les prochaines règles, les prochains saignements tardent à venir ? Est-ce grave d’avoir des cycles longs ?
Un cycle menstruel et des chiffres
Nous le rappelons, le cycle menstruel est un processus régit par un tas d’hormones dans le corps de la femme. La vie du cycle féminin et hormonal de la femme se répète inlassablement de la puberté à la ménopause. Celui-ci est ponctué de différentes phases qui, s’il n’y a pas fécondation et grossesse, recommence encore et encore. Dans les faits comment cela se passe ?
Des règles de 3 à 7 jours
Un cycle menstruel dure en moyenne (et nous soulignons l’importance du mot moyenne ici) 28 jours. Le cycle menstruel dure donc environ un mois. Assez rodé, le cycle possède un début, un milieu et une fin. Il commence par les règles qui dure selon les femmes, l’âge et bien d’autres facteurs, entre 3 et 7 jours environ.
Une période ovulatoire de 14 jours
Après les règles ou menstruations suit la meilleure période du cycle, la phase follicullaire. On est en forme et on a le moral. Cette période ovulatoire s’étire jusqu’au milieu du cycle et dure habituellement quatorze jours. Les follicules ovariens prennent le temps d’arriver à maturité.
L’ovulation au 15e jour
L’ovulation survient autour du quinzième jour. Un follicule ovarien est plus mature ( De Graaf ) que les autres et parvient à se dégager et à libérer un ovocyte fécondable. L’ostrogène est alors à son pic. C’est à cette date que l’on a toutes les chances d’être enceinte. Pour savoir quand tu ovules, tu peux ajouter simplement quinze jours à la date du premier jour de tes règles.
15 derniers jours, la phase lutéale
Enfin, après l’ovulation, s’ouvre la dernière phase du cycle menstruel, la phase lutéale ou progestative. Des symptômes pré-menstruels peuvent survenir. Cette période dure toujours 14 jours. Le follicule produit de la progestérone, qui permet d’épaissir l’endomètre (paroi de l’utérus) dans le but de faciliter la nidation d’un potentiel futur embryon. Et oui, rien n’est laissé au hasard.
S’il n’y a pas fécondation et nidation, le taux de progestérone dégringole alors, la paroi de l’endomètre qui s’était préparée se désagrège et un nouveau cycle recommence avec l’apparition de nouvelles règles.
La durée du cycle menstruel en question
La durée du cycle menstruel varie. Sans cesse ! Il est important d’en être consciente et de ne pas prendre la durée de 28 jours comme un chiffre acquis sur lequel il faut absolument se baser.
Le stress, le régime alimentaire, une maladie, un médicament, de nombreux faits externes peuvent influencer la durée d’un cycle menstruel.
Il est jugé court quand il dure moins de 21 jours. Il est jugé plutôt long au-delà de 35 jours.
Un cycle menstruel long, qu’est-ce que cela implique ?
Un cycle menstruel qui dure 35 jours, 40 jours ou même 50 jours est jugé long. Si tu as bien suivi les explications précédentes, c’est la phase folliculaire ou ovulatoire, la phase entre les règles et l’ovulation qui s’allonge plus que les 14 jours en moyenne. C’est lors de cette phase que le corps fabrique l’ovule qui, à l’ovulation se détache et attend d’être fécondé. Dans le cas d’un cycle long, l’ovule met plus de temps que la moyenne à se fabriquer et être prêt.
L’ovulation n’a pas lieu 14 jours après le premier jour des règles comme lors d’un cycle classique. Il est donc plus difficile de savoir quant à lieu l’ovulation et ainsi de tomber enceinte. Des tests d’ovulation ou la prise de température peuvent t’aider à savoir si tu es féconde.
Pourquoi ce retard ? Cela peut s’expliquer par une simple variation ou décalage de certaines hormones. Le mécanisme peut connaître certains ralentissements.
Pourquoi l’ovulation tarde à venir et rallonge ainsi mon cycle ?
Plusieurs raisons sont possibles :
- le stress peut bouleverser le cycle,
- l’alimentation,
- l’anorexie a un impact sur le cycle menstruel,
- un choc psychologique peut désordonner l’équilibre hormonal,
- la pratique d’un sport de haut niveau,
- un traitement médicamenteux,
- le SOPK, le syndrome des ovaires polykystiques ou dystrophie ovarienne,
- un dérèglement de la thyroïde,
- un dérèglement des hormones,
- la contraception,
- une infection ou une maladie touchant l’utérus, le vagin ou les trompes.
Bref, les causes d’un cycle long sont très variées.
Cycle long et fécondité
Tu l’auras compris, les périodes d’ovulation et les fenêtres où la femme est féconde sont bien plus espacées lors de cycles longs. Pour autant, les femmes avec des cycles longs ne sont pas infertiles pour autant ! Leurs ovocytes seraient d’ailleurs de meilleure qualité. Il faut en revanche parler de ces irrégularités et de ces cycles longs à son gynécologue.
Mes règles tardent à venir
Tu as des cycles plus ou moins bien rythmés autour de 28 à 32 jours et soudain tes règles tardent à venir ? Tu peux faire un test de grossesse dans un premier temps. Sache que plus tu stresseras, plus tes règles tarderont à venir. Tu as observé des changements d’humeur, tu as souffert de troubles, de douleurs ? N’hésite pas à consulter ta sage-femme ou ton gynécologue. Ce n’est jamais anodin.
Nos 3 conseils pour vivre plus sereinement ses menstruations
Ton cycle menstruel est long mais tes règles sont enfin arrivées ? Voici nos trois conseils pour vivre cette période particulière de ton cycle hormonal et féminin.
Une bonne routine menstruelle
Avoir une bonne routine de règles peut soulager beaucoup d’entre nous. Avoir les bons produits, ralentir le rythme, prendre soin de soi et de son corps mais aussi être plus à l’écoute de ses capacités. Nous en parlions récemment, une bouillotte, une culotte menstruelle et un peu de méditation peuvent vraiment faire la différence. Alors prend soin de toi !
Une hygiène irréprochable
Quelle que soit les protections que tu utilises, il est important de bien te laver pendant tes règles. Pour ta santé comme pour ton confort, mène une toilette intime douce et non agressive quotidienne. De l’eau ou un produit intime sans parfum et sans alcool sont parfaits pour laver ton intimité.
Choisir des protections hygiéniques durables et lavables
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