Troubles du cycle menstruel : les règles irrégulières, explications et solutions
Ton cycle menstruel accumule les surprises ? Malgré tes calculs ou ce que dit ton appli menstruelle, tu vois débarquer tes menstruations alors que ce n’était pas du tout prévu ? Ou alors, tu vas connaître des cycles particulièrement différents et déséquilibrés, très longs puis courts, avec un flux léger puis très abondant ? Bref, c’est le désordre complet ! Tu es alors sujette à des règles irrégulières ou à des cycles menstruels irréguliers.
Avec ces menstruations atypiques, difficile de s’organiser. Il faut toujours anticiper une culotte menstruelle d’urgence (au cas où), difficile aussi de tomber enceinte pour celles qui le souhaitent ! Les cycles féminins désordonnés peuvent entrainer plusieurs problématiques importantes dans la vie d’une femme.
Pas de tabou entre nous, de nombreuses femmes connaissent malheureusement ce souci ! Pour de nombreuses raisons, elles vont connaître des menstruations déréglées, courtes, rallongées, absentes ou multipliées dans un cycle. Un beau chaos que l’on aimerait éviter !
Alors, aujourd’hui, Louloucup te donne quelques explications, quelques raisons possibles sur les règles irrégulières, les troubles du cycle menstruel mais aussi de potentielles pistes et solutions afin de remédier au problème.
On va définir ensemble ce que signifie exactement règles irrégulières, on va parler raisons des règles irrégulières (contraception, stress, infections, etc.)
Avant tout qu’est-ce qu’on définit comme règles irrégulières ?
On englobe énormément de cas de figure dans le terme « règles irrégulières ». Une définition s’impose :
- Les règles sont dites irrégulières quand elles surviennent à une date imprévue, plus tôt ou plus tard, par rapport à ton rythme habituel. Tu notes plusieurs jours de retard ou alors plusieurs jours d’avance par rapport aux prévisions. Le premier jour de règles est donc une surprise que l’on découvre au moment d’aller aux toilettes. Ce n’est ni pratique ni sympathique. Cela peut générer du stress et prendre au dépourvu. Tu peux avoir ta culotte tacher. C’est inconfortable.
- Un cycle est irrégulier quand il est trop court et qu’il dure moins de 25 jours. Cela s’appelle la polyménorrhée. Un cycle menstruel est aussi irrégulier quand il est trop long par rapport à la moyenne. Ce phénomène est appelé spanioménorrhée et dure plus de 35 jours. Pour rappel : un cycle menstruel régulier et considéré comme normal est en moyenne de 28 jours. Bien évidemment, aucune femme ne connaît des cycles de 28 jours parfaits et réguliers toute leur vie. Ces derniers vont évoluer, changer, se décaler entre la puberté et la ménopause. Ce n’est ni inquiétant ni grave. C’est au contraire complètement normal et naturel. En revanche, c’est jugé irrégulier quand les cycles courts ou longs s’installent sur la durée.
- Tu as des règles irrégulières, si tes règles ne sont sensiblement pas de la même durée d’un cycle à l’autre. Par exemple, tes pertes vont durer 5 jours puis au cycle suivant, seulement 2 jours, puis au cycle suivant 7 jours, etc. Pour rappel des règles régulières sont comprises entre 3 et 6 jours.
- Idem pour l’intensité du flux menstruel et des saignements. Des règles sont irrégulières si tu constates des pertes légères (oligoménorrhée) puis au cycle suivant des pertes particulièrement abondantes (ménorragie).
Tu retiendras surtout qu’on parle d’irrégularité quand les règles ne se ressemblent pas d’un cycle à l’autre (volume, intensité, durée, fréquence, etc.)
Quelles peuvent être les raisons de règles irrégulières ?
Il est important de connaître son cycle menstruel, son corps et d’observer les signes. Car un cycle menstruel ordonné et bien rodé est le signe d’un corps en bonne santé. En revanche, si tu décèles plusieurs anomalies, plusieurs irrégularités, tu peux te poser des questions, sans t’inquiéter outre mesure. Plusieurs causes très différentes peuvent impacter les règles, leur venue, leur intensité ou leur fréquence.
La contraception
La contraception est une des principales raisons. La contraception hormonale dérègle ton cycle en le privant d’ovulation. La pilule, le DIU hormonal ou encore l’implant sous-cutané altèrent tes règles. Cela peut convenir à certaines femmes qui préfèrent ne pas les avoir. D’autres encore préfèrent continuer à les vivre pour se rassurer.
Le stress
Un évènement psychologique marquant, un choc émotionnel, un stress important ou encore une fatigue intense peuvent impacter tes règles. Le décalage horaire, une dépression, le stress d’un examen, un deuil, un choc suite à un accident ou bien encore la pratique d’un sport à haut niveau peuvent sans surprise dérégler tes cycles ou te priver de tes règles (aménorrhée).
Un problème alimentaire
Une importante perte (maigreur) ou prise de poids (surpoids), une obésité, une anorexie, des troubles alimentaires (boulimie) troublent le cycle menstruel d’une femme.
Le postpartum
Suite à un accouchement, le retour de couches (retour des règles) peut mettre du temps à s’harmoniser. Des règles irrégulières peuvent donc être observées sans s’inquiéter outre mesure. Il faut plusieurs cycles pour que tout se remette en place. Le retour de couches survient environ 2 mois après l’accouchement si la jeune maman n’allaite pas. Si en revanche, tu allaites, le retour de couches est retardé le temps de l’allaitement. La prolactine (hormone produite par la tétée) retarde l’ovulation et donc les règles.
La puberté
Des règles irrégulières sont souvent constatées à l’adolescence lors des premiers cycles, c’est tout à fait normal à la puberté.
La pré-ménopause
C’est aussi normal de constater un dérèglement après l’âge de 45 ans. Les femmes en pré-ménopause ne doivent pas s’inquiéter de ce phénomène. Un cycle menstruel irrégulier est l’un des symptôme de la ménopause.
Certains médicaments et traitements
Des traitements médicamenteux peuvent interférer sur les règles. De lourds traitements (chimiothérapie, etc.) comme d’autres médicaments spécifiques peuvent avoir des conséquences sur tes menstruations et les rendre irrégulières.
Certaines maladies
Règles irrégulières, quand faut-il s’inquiéter ?
Comme vu précédemment, tu peux t’inquiéter si tu observes d’autres symptômes en plus de règles irrégulières : douleurs, acné, hyperpilosité, saignements très abondants, saignements entre tes règles.
Observe ces troubles et n’hésite pas à en parler à un professionnel de santé compétent qui pourra te rassurer et/ou mener des examens plus poussés afin d’écarter de potentielles maladies. Médecin traitant, gynécologue ou encore sage-femme doivent être présents pour répondre à toutes tes questions. Quand consulter ?
En cas de douleurs vives
Quand tes règles irrégulières sont accompagnées de douleurs vives, aiguës et difficiles à encaisser au quotidien, (appelées dysménorrhée).
En cas de changement soudain
Quand tu as toujours eu un cycle bien défini et que soudain tout est déréglé (plus abondant ou au contraire plus léger), beaucoup plus long ou au contraire beaucoup plus court qu’avant.
En cas de cumul de plusieurs douleurs
Remettre ses règles dans le droit chemin, c’est possible ?
Alors existe-t-il des solutions pour avoir un cycle menstruel régulier ? Des traitements naturels ? Des solutions maisons ? Ou obligatoirement un traitement plus encadré par un médecin ? Difficile à dire. Il faut avant tout savoir les raisons de ces troubles et les traiter.
Revoir sa contraception
Certaines contraceptions œstro-progestatives (voir notre article dédié Contraception & Règles) à base d’hormones (œstrogènes et progestérone) permettent d’être réglée au jour près.
La pilule mini-dosée ou combinée en 21 jours + 7 jours en comprimés placebos laisse la place à des « règles » bien régulées et fixes. Artificielles, elles sont présentes pour rassurer la femme et peuvent même être évitées. Il en est de même pour l’anneau vaginal ou le patch contraceptif. Des saignements de privation ont lieu la quatrième semaine. Un traitement hormonal peut donc être bien souvent la solution pour les femmes connaissant des règles fortement troublées.
Prendre soin de soi
Si le dérèglement est d’ordre émotionnel ou psychologique (stress, fatigue, etc). Tu peux y remédier en y travaillant dessus à l'aide d'un psychologue, psychiatre ou psychothérapeute. Une nature stressée ou angoissée peut s’apaiser avec des séances de sophrologie par exemple. En réglant les problèmes psychologiques, certains problèmes physiques se règlent bien souvent. 
Enfin, on ne saurait terminer cet article en rappelant l’importance d’une bonne routine menstruelle. Les règles peuvent être irrégulières, mais jamais inconfortables avec nos culottes menstruelles et nos cup menstruelles Loulou ! Équipez-vous des meilleures protections hygiéniques pour passer des jours de règles au sec et en toute confiance. N'attend plus et shoppe vite ton lot de produits menstruels Louloucup !