Les premières règles : no stress tout va bien se passer !
Voilà un cap à franchir lorsque l’adolescence pointe le bout de son nez : les premières règles. Pour certaines jeunes filles, les premières règles peuvent être une réelle source de stress. Alors le premier conseil qu’on peut vous donner c’est bien celui de ne pas s’en faire.
Vos règles feront partie de vous une grosse partie de votre vie. La nature est faite ainsi et toutes les femmes passent par là à un moment donné dans leur vie.
Si de l’appréhension prédomine dans les premiers moments, c’est tout à fait normal. Enfin de mieux les anticiper, de mieux les vivre, de ne pas stresser ni de s’inquiéter pour rien, voici quelques pistes de réflexions.
Car chez Louloucup, nous sommes persuadées qu’il est primordial pour ne pas stresser de bien se connaître. De connaître son corps tout comme d’être à l’écoute des signes. Il est aussi essentiel d’avoir quelques bases en santé féminine.
Parlons ensemble de règles, de puberté, d’adolescence mais aussi de symptômes et de protections hygiéniques pour les ados !
Les règles déjà, c’est quoi déjà ?
Les règles ou les menstruations (c’est l’autre nom que l’on peut leur donner) sont un phénomène cyclique qui survient chez la femme. En moyenne, les premières règles apparaissent entre l’âge de 11 et 13 ans. Toutefois, certaines jeunes filles peuvent les avoir à 8 ans comme à 16 ans. C’est très variable. Donc inutile de se comparer à ses copines !
Les règles sont déclenchées par vos hormones qui contrôlent le fonctionnement de votre organisme. Ces hormones viennent stimuler les ovaires de façon qu’ils produisent des œstrogènes. Ce sont notamment ces hormones qui sont responsables de nombreux changement à la puberté !
Oui, mais, pourquoi on saigne ? Pour faire simple, lorsque la muqueuse de l’utérus ou l’endomètre est expulsé de votre corps, c’est sous forme liquide. Ce liquide contient du sang. En moyenne, vous allez perdre 60 ml de sang. Pas de panique, cela peut sembler beaucoup, mais en réalité c’est très peu.
Enfin, lorsque le premier jour des règles arrive, cela correspond au premier jour de votre cycle menstruel.
Vous souhaitez approfondir la question des premières règles et de l’adolescence ? En tant que parents vous recherchez les bons mots pour expliquer à votre ado les rouages du cycle menstruel ? Vous cherchez un coup de pouce pour expliquer le b.a-ba de l’intimité féminine ? Ovulation, règles, protections, acné et hormones, retrouvez nos articles très complets sur les ados :
J’ai mes règles pour la première fois, je dois faire quoi ?
1. En parler autour de soi pour ne pas être seule
Vos premières règles peuvent être un sujet tabou. La première chose à faire est d’en parler à un ou vos parent(s) pour qu’ils puissent vous accompagner dans ce passage officiel à l’adolescence. Ce n’est pas toujours facile, mais dites-vous bien que c’est naturel et qu’il n’y a pas de honte à avoir ! Jamais !
Si vous n’en avez jamais parlé avec vos parents, c’est le moment d’aborder le sujet et de comprendre vraiment à quoi correspondent les règles. Rien de mieux qu’une première discussion en amont pour ne pas être surprise le jour de vos premières règles. Comment fonctionnent les règles ? Pourquoi les garçons n’ont-ils pas leurs règles ? Est-ce qu’elles servent à quelque chose ? Sont autant de questions que vous devez vous poser et qui méritent d’avoir une réponse.
La femme la plus proche de vous pourra sans aucun doute répondre à toutes vos questions. Toutefois, n’ayez pas honte d’en parler à quelqu’un d’autre, comme votre papa. Bien que ce soit un homme, il sait ce que sont les règles ! Alors pas de panique, parlez-en !
Votre grande sœur, votre cousine mais aussi l’infirmière du collège peuvent aussi être des personnes vers lesquelles se tourner !
2. Tester et trouver des protections hygiéniques adaptées
Ensuite, la seconde chose à faire (et c’est peut-être le plus important finalement), c’est d’acheter vos premières protections hygiéniques. Tampons, serviettes, cup ou culottes menstruelles, il faut essayer pour comprendre ce dont vous avez réellement besoin. Les culottes menstruelles de chez Louloucup sont parfaitement adaptées aux adolescentes. En effet, au collège ou au lycée, il est parfois compliqué de devoir changer sa protection hygiénique.
Pour trouver les protections qui te conviendront, il faut prendre le temps de tester, d’essayer. Il faut apprendre à les manipuler, à les utiliser. Il faut aussi apprendre à se connaître et à connaître la nature de son flux.
Serviettes et tampons hygiéniques classiques et jetables sont pratiques en cas d’urgence. La culotte menstruelle est rassurante pour affronter une journée complète. La cup menstruelle peut être pratique pour les sportives par exemple. Le maillot de bain menstruel sauvera vos après-midi piscine entre copines.Tous nos produits sont made in Europe ou made in France. La livraison est gratuite en France, en Europe et dans le monde.
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Quels sont les symptômes des premières règles ?
Vos premières règles peuvent être accompagnées de ses premiers symptômes. Tout au long de votre vie, vous allez avoir vos règles chaque mois et celles-ci vont entraîner des symptômes plus ou moins intenses. Fatigue, irritabilité, douleurs abdominales ne sont que les plus courantes. Vous pouvez, par exemple, avoir les symptômes suivants :
- seins sensibles et/ou douloureux,
- douleurs dans les reins,
- douleurs en bas du dos,
- diarrhées et/ou nausées .
Bien que ces symptômes ne durent pas longtemps, ils peuvent vous surprendre. Alors, ne stressez pas si vous avez des douleurs aux seins ou si vous ressentez des changements dans votre corps. Ceci est parfaitement habituel. Des antidouleurs sont à prendre pour vous soulager. Il est inutile d'endurer ce genre de douleurs.
De nombreuses solutions existent pour vous apaiser pendant vos règles: bain, douche chaude, bonne alimentation, hydratation, bouillotte, vêtement ample et large, ménagement, etc.
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