Cup menstruelle utilisation : guide complet pour les débutantes

Les protections hygiéniques traditionnelles – tampons et serviettes jetables – peuvent parfois être inconfortables, irritantes et génératrices de déchets. Tampons irritants, serviettes hygiéniques qui grattent, les protections menstruelles classiques et traditionnelles sont polluantes, chères et surtout ont une composition douteuse. 

Aujourd’hui, avec l’avénement des protections périodiques lavables et réutilisables, les femmes ont enfin le choix ! Des alternatives saines, intéressantes, pratiques, confortables, économiques, écologiques existent ! 

Alors disque, culotte, serviette lavable ou cup, adolescentes et femmes peuvent enfin vivre des règles plus sereines, plus écologiques et plus pratiques. Aujourd’hui, on te propose de découvrir une alternative simple, écologique et économique : la cup menstruelle ou coupe menstruelle. Si tu ne connais pas encore cette super protection hygiénique interne et invisible, alors ce guide est fait pour toi !

Définition, avantages, utilisation, usage, entretien, témoignages, conseils, avis, tu sauras enfin tout ce qu’il faut savoir sur les coupes menstruelles ou cups de règles ! 

🌼 Comment choisir ta coupe menstruelle ?

✿ Une cup selon ta taille et ton âge

✿ Une cup selon la souplesse et le modèle

🌼 Bien utiliser la cup menstruelle : toutes les étapes

Adopter la cup menstruelle, c’est simple ! Voici un guide étape par étape pour t’accompagner dans cette nouvelle expérience.

✿ Étape 1 : Avant la première utilisation

Stérilisation

Avant d’utiliser ta cup pour la première fois, il est important de bien la stériliser. Tu peux la plonger dans de l’eau bouillante pendant environ 5 à 10 minutes. Cela permet d’éliminer toutes les impuretés et de garantir une hygiène parfaite. Tu peux aussi utiliser le stérilisateur Louloucup à retrouver sur notre e-boutique.

Préparation personnelle 

Lave-toi les mains. Assure-toi que tes mains soient propres afin d’éviter toute contamination.
Détends-toi. La détente facilite l’insertion. Prends quelques instants pour te relaxer et respirer afin que tes muscles ne soient pas contractés. 

✿ Étape 2 : L’insertion de la cup

Techniques de pliage

Il existe plusieurs techniques pour plier ta cup avant l’insertion. Parmi les plus populaires, on retrouve :

• Le pliage en C : Plie la cup en forme de "C" pour faciliter son insertion.
• Le pliage en tulipe : Donne-lui une forme allongée qui se referme sur elle-même.
• Le pliage en sept : plie un des côtés pour obtenir un sept et la maintenir ainsi pour l’insérer.
  

Insertion en douceur 

Une fois pliée, insère délicatement la cup dans ton vagin. L’idée est de la positionner au niveau du col de l’utérus. Au début, il se peut que tu aies besoin de quelques essais pour trouver l’angle idéal. N’hésite pas à tester diverses positions : assise, accroupie, une jambe posée sur le rebord des toilettes ou de la baignoire.

Comment savoir si elle est bien placée ?

Une cup bien placée ne doit pas être ressentie en permanence. Si tu ressens une gêne ou une douleur, ce n’est pas normal, réajuste la position. Si tu constates des fuites, c’est probablement que la cup n’est pas correctement installée.

✿ Étape 3 : Porter la cup

Durée de port

Il est recommandé de vider ta coupe menstruelle toutes les 4 à 6 heures. Tu es donc libre de tes mouvements pour une bonne partie de la journée ! Cela dépend naturellement de ton flux, de ton ressenti, de ton confort. Même si tu peux porter la cup pendant plusieurs heures, ne dépasse pas les 6 heures pour éviter tout risque d’irritation ou d’inconfort.

Activités quotidiennes et sport

La cup menstruelle est conçue pour te suivre dans toutes tes activités. Que tu sois au travail, à l’école ou en train de faire du sport, elle reste discrète et très fiable. De plus, tu peux même te baigner avec ta cup sans crainte, car elle assure une protection optimale, quelle que soit l’intensité de ton flux. Elle retient le flux tout en étant étanche. Les sportives et les baigneuses l’adore ! 

✿ Étape 4 : Retirer et vider

Retrait sécurisé

Pour retirer ta cup, lave-toi d’abord les mains. Saisi la cup à l’aide de la tige. Pince ensuite délicatement la base de la cup afin de rompre l’étanchéité puis tire-la doucement vers le bas. Fais-le avec précaution pour éviter tout inconfort.

Vider, laver, réinsérer

Vide le contenu de ta cup dans les toilettes ou dans un évier. Tu peux ensuite rincer rapidement la cup à l’eau claire et la réinsérer. Tu es à nouveau tranquille pour plusieurs heures.

✿ Étape 5 : Nettoyage et stérilisation après utilisation

Nettoyage quotidien

Après chaque vidage, lave la cup avec de l’eau tiède et du savon doux. Cela permet d’éliminer les résidus de sang et de prévenir les mauvaises odeurs. Tu peux aussi alterner deux cups afin d’avoir toujours une cup impeccable. À toi de voir ce qui te correspond le mieux. 

Stérilisation régulière 

À la fin de ton cycle ou quotidiennement si tu changes de cup plusieurs fois, stérilise-la en la plongeant dans de l’eau bouillante pendant environ 5 minutes. Certains préfèrent utiliser un stérilisateur spécialement conçu pour les cups menstruelles, une option pratique et rapide.

Les conseils supplémentaires de Louloucup

• Nous te conseillons vraiment d’alterner entre deux cups. Retrouve notre pack 2 Louloucup + 1 stérilisateur en boutique. 
• Range ta cup dans une pochette en tissu (fourni dans certains packs LouLoucup) afin de la protéger de la poussière et de la contamination.
  

🌼 Bonus : les conseils pratiques Loulou pour un bon usage de la cup

• Teste plusieurs techniques d’insertion.

  Chacune a ses avantages. Ce qui marche pour l’une ne sera pas forcément adapté à ton corps. L’important est de trouver la méthode qui te convient.

  
  
• Sois patiente avec toi-même.
  
L’adaptation à la cup peut prendre un cycle complet. Ne te décourage pas si tu rencontres quelques difficultés au début.

  
  
• Partage ton expérience.

  Que ce soit en ligne ou avec des amies, échanger sur l’utilisation de la cup peut t’apporter de précieux conseils et te faire découvrir des astuces auxquelles tu n’avais pas pensé.

  
  
• Consulte un professionnel si besoin.

  En cas de doute ou si tu rencontres des problèmes persistants, n’hésite pas à demander l’avis d’un professionnel de santé.
  

🌼 Pour résumer : utiliser la cup n’a rien de compliqué ! 

La cup menstruelle représente une révolution intime pour toutes les femmes souhaitant allier confort, économie et respect de l’environnement. C’est une protection intime moderne et respectueuse pour ton corps et pour la planète, un choix sain, un investissement gagnant !

Grâce à LouLoucup, tu bénéficies non seulement d’un produit menstruel de haute qualité made in France super sain, mais aussi tu as la garantie de vivre cette période de menstruations de manière plus apaisée. 

Terminé la peur des fuites, finie la charge mentale de devoir se changer régulièrement ! 

Que tu sois une débutante ou que tu aies déjà essayé d’autres alternatives, la cup menstruelle LouLoucup t’offre une protection fiable et confortable. Avec ses coupes, Louloucup révolutionne ta routine menstruelle. Tu peux courir, te baigner, bronzer sur ta serviette, marcher, aller en cours, au travail ou rester tranquillement chez toi sans appréhension. 

Pour conclure, adopter la cup menstruelle, c’est opter pour :

• une solution hygiénique et discrète. Fini les fuites, les odeurs désagréables et les protections visibles !
• une démarche écologique. Terminé les déchets qui ne se recyclent pas et les emballages plastiques polluants.
• une alternative économique. Un investissement sur le long terme qui t’évitera de nombreux frais.

🌼 FAQ spéciale cup menstruelle pour débutante

✿ La cup menstruelle est-elle douloureuse à insérer ?

Au début, il est possible que tu ressentes un léger inconfort lors de la première utilisation. Cela s’explique par la découverte de cette nouvelle méthode. Cependant, avec un peu de pratique, la plupart des utilisatrices trouvent que l’insertion devient rapide et totalement indolore. N’hésite pas à essayer différentes techniques de pliage pour trouver celle qui te convient le mieux.

✿ Puis-je utiliser une cup si j’ai un stérilet ?

Oui, il est tout à fait possible d’utiliser une cup menstruelle en complément d’un stérilet. Cependant, il est important de s’assurer que la cup ne vient pas perturber la position du stérilet. Obtiens toujours l’avis de ton professionnel de santé (gynécologue, sage-femme, médecin) avant de te lancer.

✿ Que faire si ma cup fuit ?

Les fuites sont souvent dues à une mauvaise position ou à une cup qui n’est pas adaptée à ton flux. Si tu rencontres ce problème, vérifie d’abord la position de la cup et assure-toi qu’elle est bien ouverte une fois insérée. Si le problème persiste, il peut être judicieux de tester l’autre taille ou modèle proposé par LouLoucup.

✿ Comment savoir si la cup est bien placée ?

Une cup correctement positionnée ne se sent pas une fois installée. Tu devrais pouvoir l’oublier et vaquer à tes occupations sans gêne. Si tu ressens une pression ou une douleur, essaie de la repositionner en te détendant et en expérimentant différents angles d’insertion.

✿ Y a-t-il des risques d’allergie ou d’infection ?

Grâce à sa composition en silicone médical, la cup menstruelle présente un risque très faible d’allergie ou d’infection. Pour garantir une hygiène optimale, veille à bien stériliser ta cup avant et après chaque utilisation et à respecter les recommandations de nettoyage.

✿ Comment entretenir ma cup sur le long terme ?

Une bonne hygiène et un entretien régulier prolongent la durée de vie de ta cup. Il est recommandé de la stériliser en début et fin de cycle, et de la nettoyer quotidiennement avec de l’eau et un savon doux. Suivre ces conseils te permettra de profiter de ta cup pendant plusieurs années.